Die sanfte MamM-Weihnachtsdiät für Körper, Seele & das gute Gefühl unterm Baum

Weihnachten. Draußen glitzert der Frost, drinnen flackern die Kerzen, und irgendwo in der Küche duftet es verheißungsvoll nach Zimt, Vanille – und leider auch nach einem kleinen Hüftgold-Drama. Denn so sehr wir die besinnlichen Tage auch lieben: Zwischen Plätzchentellern, Bratensaucen und dem „Ach, es ist ja nur einmal im Jahr“ gerät der gute Vorsatz schnell ins Wanken. Doch in diesem Jahr wird alles anders, liebe Leserinnen. Denn wir haben für Sie eine Diät entdeckt, die so schlicht wie wirkungsvoll ist – die MamM-Weihnachtsdiät für die Weihnachtsfeiertage. Drei Tage, die Ihnen nicht nur zu einer leichteren Silhouette verhelfen, sondern auch zu einem neuen Körpergefühl … und einer ganz besonderen Achtsamkeit für das Wesentliche.

Tag 1 – Entschlacken mit Kerzenschein

Beginnen Sie den Tag in aller Ruhe, noch bevor das Haus erwacht.

Zum Frühstück: Ein großes Glas heißes Zitronenwasser mit einer zarten Prise Zimt. Schließen Sie die Augen, atmen Sie tief ein – und spüren Sie, wie sich die wohlige Wärme in Ihnen ausbreitet. Das ist Weihnachten für den Stoffwechsel!

Mittags: Eine halbe Mandarine, liebevoll auf einem hübschen Teller angerichtet. Essen Sie langsam, ganz bewusst. Jede einzelne Fruchtzelle ist Ihr persönlicher Detox-Begleiter durch den Advent.

Am Abend: Eine klare Brühe, verfeinert mit einem Hauch von Bratenduft. Mehr braucht es nicht, um den Tag sanft ausklingen zu lassen.

Bewegung für die Seele: 90 Minuten heiteres Geschenkpapier-Suchen im Keller oder auf dem Dachboden. Dehnen, heben, lachen – und ganz nebenbei purzeln die Kalorien.  

Tag 2 – Achtsam fasten, bewusst genießen

Heute steht alles im Zeichen der inneren Balance.

Gestattet sind: drei sorgfältig ausgewählte Rosinen ein Teelöffel frisch gepresster Sauerkrautsaft und das genussvolle Betrachten einer fremden Stollenscheibe – etwa im Café oder bei der Nachbarin

Unser Tipp: Nehmen Sie sich Zeit. Riechen Sie. Schauen Sie. Fühlen Sie nach. Manchmal ist weniger wirklich mehr.  

Tag 3 – Kleine Genüsse, große Wirkung

Der dritte Tag schenkt uns die Erkenntnis: Bewusstes Essen ist der wahre Luxus.

Zum Frühstück: Ein einzelner Apfelwürfel, geschält, entkernt und liebevoll vorbereitet. Ein kleiner Snack – aber ein großer Schritt zu sich selbst.

Mittags: Ein frisches Salatblatt, von Luft umspielt. Wer mag, darf mit edlen Kräutern imaginär würzen.

Am Abend: Das Highlight Ihrer Woche: ein halber Keks. Ohne Glasur, ohne Schnickschnack – pur, ehrlich, achtsam.  

Was Sie erwarten dürfen:

Nach nur drei Tagen:

 bis zu 4 Kilo weniger auf der Waage

 ein sichtbar leichteres Körpergefühl

 neue innere Klarheit

und ein wunderbares Gesprächsthema beim Festessen „Nein danke, ich habe heute schon ganz bewusst genossen“, wird Ihr charmantester Satz der Feiertage.